Součástí hubnutí jsou hubnoucí hříchy

Při hubnutí je hodně kritický večer
Pro většinu lidí je při hubnutí nejkritičtější večer. Přijdete z práce, jste unavení, téměř bez nálady a chcete si po náročném dni konečně sednout, najíst se a odpočívat. A právě tahle situace s sebou přináší spoustu chyb, které se po čase projeví kily navíc. Takže pokud chcete zhubnout
 dejte si místo chipsů nebo sladké tyčinky sušené ovoce, nakrájenou čerstvou zeleninu či ovoce. Následné hubnutí se určitě dostaví.
Od věci také není, když při hubnutí budete večeřet mezí 17 – 18 hodinou(nejlépe něco lehkého - třeba salát s tuňákem). Tělo pak bude mít dostatek času na to, aby potravu strávilo před usnutím.
Nedostatek pohybu během hubnutí
Jestliže berete návštěvu posilovny jako nejotravnější činnost, tak s hubnutímnikdy neuspějete. Zkuste si najít pohyb (sport), který vás bude bavit - výběr je opravdu široký. Když si denně dopřejete např. půlhodinovou procházku, bude to co nevidět na vaší postavě znát.
Málo spánku zamezí hubnutí
I spánek je při hubnutí hodně důležitý, proto ho neošizujte. Nedostatek spánku vám totiž přivodí podrážděnou náladu, následné sklony omezit dietu a jíst jen nezdravé věci pro doplnění energie. Vaše pozdní ulehání do postele se tak projeví nejen trpící pletí, bolestmi hlavy
, váčky pod očima, ale takéstoupající váhou, tedy žádným hubnutím. Více o spánku a hubnutí ZDE.
Negativní myšlenky vám hubnutí neusnadní
Pokud budete myslet negativně, hubnutí vám půjde opravdu těžko. Ztratíte velmi snadno odhodlání zhubnout, budete porušovat dietu a vrhat se nasladkosti pro zlepšení vaší nálady. Takže nemyslete na to, že nikdy nedokážete zhubnout, ale naopak, myslete pozitivně.
Některá fakta o hubnutí
Lidé trpící nadváhou vyšší než 15 kg průměrně umírají o 10 let dříve. Je u nich dvakrát vyšší výskyt chronických onemocnění a až čtyřikrát vyšší výskytcivilizačních chorob.